預防便秘的飲食是什么？便秘后應該吃哪些食物？

什么是預防便秘的飲食?

吃什么排便?眾所周知，便秘主要是由飲食不當引起的，因此飲食調整是治療便秘的重要環節。什么是預防便秘的飲食?以下是預防便秘的飲食療法。

便秘后應該吃什么?

①少吃脂肪和蛋白質食物：高脂肪和高蛋白食物排泄緩慢，便秘。

②適當的飲料：經常喝牛奶和蜂蜜，可以滋潤腸道排便，滋潤皮膚，滋養神，可以預防便秘，防止各種疾病營養不良。特別適合老年人、身體虛弱、婦女和兒童。

③多吃水果：香蕉、蘋果，特別是干果、核桃、花生、芝麻等水果具有潤腸通便的作用，能顯著改善便秘。

④多吃芹菜、菠菜、卷心菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化后殘渣多，成分變化明顯，糞便容易排出體外。

注意上述飲食療法，預防便秘，避免便秘引起其他肛腸疾病。

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