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                            瘦肉南瓜粥的做法是什么呢?你知道南瓜的功效嗎?

                            2023-04-07 08:39:49        來源:中國商業新聞網

                            南瓜別再煮著吃了,教你1個小妙招,營養又美味,全家人都愛吃

                            1、白粥加足夠的水煮開,慢慢熬,白粥的營養不會流失的。

                            2、趁熬粥的時間,切南瓜;然后,切肉絲,用點點鹽和生粉把肉絲腌制一下就成;

                            3、粥煮開有五分鐘就可以把南瓜放進去一起熬;還是大火,煮到南瓜變軟。

                            4、時間緊迫,饑餓無比的還可以用打蛋器順時針+逆時針的打幾圈,南瓜就融在粥里面了!

                            5、這時候加入瘦肉,輕輕打散放入鍋中,加入適量的鹽調味就可以開始,整個過程不超過三十分鐘!

                            6、秋冬季節氣候干燥,含有豐富維生素A、E的南瓜,不僅可以增強人體免疫力,對改善內火、外干等秋燥癥狀都大有裨益。

                            功效:

                            1.南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

                            2.南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。

                            4.南瓜中所含的維生素C克防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇,減少糞便中毒素對人體的危害。

                            3.南瓜含有豐富的鈷,在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必須的微量元素。

                            關鍵詞: 南瓜子的作用與功效 三種人不宜吃南瓜子 南瓜的三大害處 什么病最怕南瓜子

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