網站首頁| 食品新聞| 美食推薦| 熱點新聞| 深度觀點| 食品辟謠| 農業消息| 金融財經| 健康養身| 企業品牌| 地方食品| 保健食品| 綜合新聞 | 國際新聞
                            > 新聞 > 熱點新聞 > 正文

                            今日清明:清明時節防病養生 這些問題要注意

                            2022-04-05 09:24:38        來源:人民網 原創稿

                            今日我們迎來清明節氣?!叭f物皆潔齊而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆顯?!鼻迕饕虼说妹?。清明時節,氣候多變,且常陰雨綿綿,我們應該如何養生呢?

                            “清明養生需注意疏肝與祛濕?!焙幽现嗅t藥大學第一附屬醫院傳統診療中心主任王慶波介紹,春季五行屬木,人體五臟應肝。清明正是自然界萬物復蘇,樹木生發、繁花似錦的時節,也是人體肝臟最容易郁堵和肝陽上亢的季節,故疏肝助生發是清明時節第一個養生要點。清明時節雨紛紛,自然界和人體此時都易遭遇纏綿的濕邪,祛濕是清明時節的第二個養生要點。

                            王慶波從衣、食、住、行四個方面為大家提出清明養生建議。

                            衣:及時增減,適當“春捂”

                            清明時節天氣變化劇烈,要根據天氣情況及時增減衣物。尤其是老年人和孩子,因晝夜溫差大、又多戶外活動,建議稍微多穿些衣服。

                            食:多食當季綠色食物和祛濕食物

                            清明時節,應多食當季綠色食物和有祛濕功效的食物。如芹菜、韭菜、萵筍、香椿、豆芽等當季綠色蔬菜;玫瑰花、槐花、菊花等花類均有很好的疏肝作用;赤小豆、山藥、薏苡仁、茯苓等祛濕功效良好。另外,脾虛是濕邪來源之本,此時適當健脾也很重要,可多食大米粥、小米粥、鯉魚、鯽魚等。

                            ?。罕苊獬睗癍h境,多曬太陽

                            盡量避免居住潮濕環境和淋雨,防止濕邪從外入侵。起居要順應自然界的特點,清明時節應早睡早起,多與太陽親密接觸。

                            行:外出踏青,“動”宜適度

                            清明養生重點在養陽,關鍵是“動”,切忌閉門不出,更不可坐臥太久。人們應穿著寬松衣服多到空氣清新的戶外慢走、打拳、做操,吐故納新。但是老年人春練不要太早,應在太陽升起后。外出踏青可使人心曠神怡,心情愉悅,肝氣暢達,但要注意“動”宜適度。

                            王慶波表示,居家保健可每日按壓雙手大魚際或拇指指腹35分鐘,或艾灸水分穴、氣海穴每日半小時。也可取茯苓、陳皮、芡實、大棗、玫瑰花、凌霄花等分,開水沖泡,每日頻服。該雙花茶可以健脾疏肝,適合清明時節日常飲用。(視頻制作:實習生李佳悅)

                            相關閱讀:

                            “過午不食”是真減肥還是毀健康?真相在這里!

                            全國愛肝日:這些身體“信號”是肝臟發出的求救

                            世界睡眠日:權威專家教你四招獲得好睡眠

                            世界水日:科學飲水 不只“8杯水”那么簡單

                            “過午不食”靠譜嗎?肥胖這個“鍋”晚餐不背

                            世界防治結核病日:有關結核病的這些知識,你知道嗎?

                            抑郁癥是病 不只是“心情不好”這么簡單

                            關注抑郁癥 這些真相你需要了解

                            世界孤獨癥日:家長必看!這些孤獨癥“信號”別忽視

                            過敏性鼻炎高發季來了 專家提醒這樣防治

                            關鍵詞: 今日清明 清明時節

                            上一篇:
                            下一篇:

                            国产亚洲欧美在线精品电影|日韩天堂一区二区三区|无码av网址在线免费观看|亚洲欧美在线人成