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                            糖尿病患者要加強體育鍛煉 晚間不要貪食哦

                            2021-11-25 10:07:26        來源:大河網

                            糖尿病患者往往合并睡眠不足和睡眠質量差。糖尿病相關的代謝紊亂引起多種組織器官繼發的生理病理改變,其中對中樞神經系統的不利影響(包括神經行為與神經遞質異常、自主神經功能紊亂)可能導致睡眠障礙。

                            一般來講,10至15分鐘內可以入睡,且整個睡眠中從不覺醒,醒后舒適,就可以稱之為良好的睡眠。諸如難入睡、睡眠不深、睡后異醒、自覺多夢、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不舒服或疲乏、白天嗜睡等等,都可以算作是睡眠障礙。一般成年人每天有7到8小時,老年人5到6小時的睡眠,就睡夠了。

                            為什么說糖尿病的發生、發展與睡眠障礙關系密切呢?一方面,睡眠障礙促進2型糖尿病的發生,影響糖尿病患者血糖的控制;另一方面,糖尿病患者,特別是血糖控制較差者,常常會出現睡眠障礙,長此以往會形成惡循環。

                            睡眠障礙會影響糖尿病患者的血糖控制 長期睡眠障礙的病人,可以造成人體氧量增加,能量代謝比睡眠狀態旺盛,容易造成高血糖或低血糖的風險。糖尿病患者的糖化血紅蛋白會增高,空腹及餐后2小時血糖均會升高。

                            各種慢并發癥會加重睡眠障礙 糖尿病患者并發慢并發癥時會出現四肢末梢間斷疼痛、皮膚麻木、瘙癢、對溫度的感覺異常、夜尿增多等,這些癥狀會不斷形成惡循環,從而加重睡眠障礙。

                            并發癥會影響睡眠質量 夜間低血糖、高滲昏迷、酮癥酸中毒是糖尿病患者常見的急并發癥,不但會影響患者睡眠質量,還可能會危及患者生命。

                            總之,好睡眠要點:生活有規律,順其自然,營造睡眠的好環境,晚間不要貪食,遠離咖啡因和尼古丁,睡前4至6小時不飲酒,規律進行體育鍛煉,午睡時間不超60分鐘。(李冬)

                            (責任編輯:張馨予)

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